Méditation sous le baobab 

Durée : 3 minutes

À pratiquer chaque matin ou en début de soirée.

Assieds-toi confortablement… Ferme les yeux… Respire lentement…

Inspire profondément par le nez…

Expire doucement par la bouche…

Encore une fois… Inspire…

Expire…

Tu es au pied d’un baobab sacré. Il t’offre son ombre, sa force, sa sagesse. Tu es en sécurité.

Pose une main sur ton cœur.

Dis intérieurement :

« Je suis vivant(e). Je suis en paix. Je suis aligné(e). »

Inspire la lumière du matin…

Expire les lourdeurs d’hier…

Inspire la douceur de l’instant…

Expire les pensées trop lourdes…

Les ancêtres veillent. La terre t’apaise. Ton esprit s’ouvre doucement.

Répète :

« Je m’aime. Je m’accepte. Je me reconnecte à l’essentiel. »

Quand tu es prêt(e), rouvre les yeux. Emporte cette paix en toi.

NB : À défaut de baobab, méditez sous un chêne, un tilleul ou un hêtre… car l’important n’est pas l’arbre, mais la paix qu’il vous offre.